痩せたいなら、とにかく歩くべし。
たくさん歩くと、脚から細くなってきます。適度な運動強度で気分も良くなるし、メンタルが整う。
ウォーキング、続ければ痩せるのは間違いない。
わかっちゃいるけど…これが、なかなか続かないんですよね。
そんな私、フリーランスになってからというもの、めっきり運動から遠ざかっていたのですが、今では平気で1日1万歩も歩けるようになりました。
というか1日1回は、ウォーキングの時間を取らないと気持ち悪く感じてしまうほど。
当初はたった30分の散歩ですら面倒くさがっていたのに、ものすごい進歩だわ…。
実はね、私が楽しく＆ラクラク1日1万歩を達成できるようになったのには秘密があります。
それは「Amazonオーディブル」を導入したことです。
Amazonオーディブルとは？
プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるAmazonのサービス。
「移動中や家事中などに読書ができる」という触れ込みに惹かれ入会しましたが、まさかウォーキングとの相性がこれほどまでに良いとは…。
歩いている間って、手持ち無沙汰ですよね。
せっかちな私は、その暇な感じがどうしてもダメで、毎日わざわざウォーキングの時間を割くのが苦痛だったんですよ。
それがAmazonオーディブルを導入した途端、ウォーキングが楽しくてたまらなくなり、「早く歩きに行きたい！」と思うまでになりました。
もともと「コーヒーを淹れながら朝食を作る」「お風呂に入りながらYouTubeを見る」「音楽を聴きながらブログを書く」みたいな、「○○しながら△△する」が大好きな性分なもので。
Amazonオーディブルで読書しながらウォーキング…この時間を有効に使えている感じがツボなのです。
Amazonオーディブルで聴ける本は、小説からビジネス書、エッセイ、英語など、12万コンテンツ以上（2023年5月時点）。
これが月1,500円で聴き放題。
高いジム代を払ってランニングマシーンに乗るより経済的だし、私には本当にドンピシャなサービスでした。
ウォーキング以外のダイエット用途としては、半身浴しながら聴くのもいいですね。
私は今年の目標に「年間50冊以上の本を読む」を入れているのですが、Amazonオーディブルで月5冊くらいはウォーキングしながら読破している状況。
いとも簡単に目標達成できてしまう見込みで震えます。
GWは、本屋大賞を受賞して話題の作品・凪良 ゆうさんの『汝、星のごとく』を書店で購入し読了しました（すごく良かった…！）。
ところが最近、なんとこちらの作品もAmazonオーディブルで聴けると判明いたしまして。
1,700円くらいしたので、「Amazonオーディブルで聴けばよかったじゃん」と、ちょっとしょんぼり…。
そうそう、私と同じくダイエッターの方は、ダイエット系の書籍を聴きながらウォーキングをするのがおすすめです。
ダイエットのモチベーションが爆上がりするので、もはや痩せる以外の道がありません（笑）
私が「聴いて良かった～！！！」と思ったダイエット書籍のイチオシは、松尾伊津香さんの『一生太らない魔法の食欲鎮静術』です。
この本で推奨されている食事瞑想を実践すると、本当に食欲がおさまります。
また、チャプター6の「第5章 一生太らないための黄金メソッド すべてのダイエットは分類できる」も、ダイエッターは必聴です。
目からウロコの連続で、これを知っているのと知らないのとでは、ダイエットの成功率や取り組み方に雲泥の差が生まれるな、と感じました。
というわけで、有酸素運動がなかなか続かなくて悩んでいる方、ダイエットしながら本の知識を身につけたい方、「○○しながら△△する」が大好きな方。
ぜひAmazonオーディブルを聴きながらウォーキング、やってみてください。
本当に楽しいし、毎日ウォーキングを続けると本当に痩せますよー。
少なくとも、1,500円のサプリやダイエット食品にお金かけるより、毎日歩いたほうが確実なのは間違いない。
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